「充実」の為には「健康」が大切です。

それには「食」が基本です。

ＣＭには多数の「健康」をテーマにした商品が並びます。

それらの活用も有益でしょうが、「充実」の為に「学び」として「栄養」を考え
ることも良いように思います。

何かに偏ることなく「バランスの良い食事」とは何なのか調べてみたらどうでしょうか。

必須栄養素・三大栄養素・ビタミン・ミネラル・・・。

結構調べてみると楽しいものです。

何を食べようか？の時に新しいアプローチもあるかも知れません。